Efectos en la microbiota intestinal
- Disminución de la diversidad: La ingesta de microplásticos reduce la cantidad de diferentes tipos de bacterias beneficiosas en el intestino.
- Desequilibrio de bacterias: Se incrementa la presencia de microorganismos con potencial patógeno, mientras que se reduce la abundancia de bacterias conocidas por sus efectos positivos en la salud.
- Alteración de perfiles bacterianos: Ciertos estudios han detectado que los microplásticos se asocian con perfiles bacterianos específicos, que en algunos casos reflejan patrones relacionados con enfermedades.
Efectos en el sistema digestivo
- Daño en la barrera intestinal: Los microplásticos pueden causar daño celular en el revestimiento del intestino, aumentando su permeabilidad.
- Inflamación: Se ha demostrado que los microplásticos pueden desencadenar la liberación de moléculas inflamatorias en las células intestinales.
- Dificultad en la absorción de nutrientes: La alteración de la microbiota puede dificultar que el organismo absorba adecuadamente ciertos nutrientes esenciales.
Efectos de los microplásticos en la salud: ¿Pueden influir en el desarrollo del cáncer?
Los microplásticos pueden acumularse en el organismo y generar efectos perjudiciales:
- Inflamación crónica: Se asocia con un mayor riesgo de enfermedades metabólicas y cáncer.
- Estrés oxidativo: Puede contribuir al daño celular y la proliferación de células cancerígenas.
- Interferencia hormonal: Algunos aditivos plásticos, como los ftalatos y el bisfenol A (BPA), pueden actuar como disruptores endocrinos y aumentar el riesgo de cáncer hormonodependiente.
REDUCE LA EXPOSICIÓN A LOS FRAGMENTOS PLÁSTICOS
En la alimentación 
Elige envases seguros: Prefiere vidrio, acero inoxidable o cerámica en lugar de plástico.
Evita calentar comida en plástico: Usa recipientes de vidrio para microondas.
Bebe agua filtrada: Evita el agua embotellada y usa filtros para el agua del grifo.
Compra a granel: Reduce el consumo de productos envasados en plástico.
Consume alimentos frescos: Evita ultraprocesados que suelen tener más exposición a plásticos.
Alimentos que ayudan a eliminar toxinas y contaminantes:
- Frutas y verduras ricas en fibra: Facilitan la eliminación de sustancias tóxicas.
- Alimentos antioxidantes: Como los frutos rojos, el brócoli y el té verde.
- Fuentes de omega-3: Ayudan a reducir la inflamación provocada por la exposición a microplásticos.
En el hogar 
Filtra el agua
Usa utensilios sostenibles: Cambia cucharas y tablas de cortar de plástico por madera o bambú.
Evita bolsas y envoltorios plásticos: Usa bolsas de tela y envolturas reutilizables de cera de abeja.
En la ropa y el cuidado personal 
Opta por fibras naturales: Prefiere algodón, lino o lana en lugar de poliéster y nailon.
Lava la ropa con menos frecuencia
Elige productos sin microplásticos: Evita cosméticos y productos de higiene con “polyethylene” o “polypropylene”.
Hábitos ecológicos 
Reduce el uso de plásticos desechables: Di no a cubiertos, pajillas y botellas plásticas.
Recicla correctamente: Aprende a separar residuos para evitar que plásticos lleguen al medio ambiente.
Apoya marcas sostenibles: Busca productos con certificaciones ecológicas.
